Питание во время беременности

В каждой культуре имеются свои представления и предрассудки относительно питания беременной женщины.

В Западной Африке женщинам рекомендуют есть специально приготовленную разновидность глины. В традиционной китайской медицине каждому месяцу беременности соответствует своя диета — например, в четвертом месяце рис и рыбный бульон, а в шестом месяце мясо сильных и свирепых животных.

В современной Америке предрассудки связаны с витаминами для беременных — мы считаем их волшебным противоядием для диеты из пончиков и гамбургеров. Но это заблуждение. Лучше всего усваиваются витамины, содержащиеся в продуктах питания, и для поддержания здоровья нам требуется разнообразное питание.

Однако о сбалансированной диете можно легко рассуждать, но значительно труднее ее придерживаться — особенно если вам двадцать четыре часа в сутки хочется леденцов.

Беремка подготовила для вас рекомендации как правильно питаться во время беременности.