| Коровье молоко |
300 мг на 225 г |
| Обогащенный кальцием апельсиновый сок |
300 мг на 225 г |
| Швейцарский сыр |
272 мг на 28 г |
| Сыр чеддер |
204 мг на 28 г |
| Американский сыр |
174 мг на 28 г |
| Творог |
77 мг на полчашки |
| Йогурт |
345-415 мг на чашку |
| Минеральная вода |
50-80 мг на чашку |
| Рыбные консервы в масле, с костями, такие, как лосось или сардины |
200-300 мг на порцию в 100 г |
| Тофу с добавкой сульфата или хлорида кальция |
50-250 мг на порцию в 100 г |
Зеленые листовые овощи,
такие, как листовая капуста и салаты |
100-170 мг на полчашки |
