Домашний доктор

Беременность и роды

Оглавление

Усталость при беременности
Беременность утомляет вас, особенно в первом триместре и в последний месяц перед родами. В первом триместре ваш организм настоятельно требует отдыха "Я должна немедленно вздремнуть!" Вы обнаруживаете, что спите в совершенно неожиданных для вас местах в спальне во время вечеринки, в автобусе или на диванчике в дамской комнате.

Усталость - это следствие той работы,которую выполняет ваш организм. Мозг получает меньше кислорода, давление снижается, у вас формируется новый орган (плацента), а выделительная система, начиная с потовых желез и кончая почками, работает с двойной нагрузкой. Кроме того, задерживающаяся в организме жидкость быстро увеличивает ваш вес. Если ваш желудок плохо удерживает пищу, то возможно снижение уровня сахара в крови. Убедитесь, что организм получает все необходимое не менее тридцати миллиграммов железа в день (в том числе в составе витаминов), дополнительные триста килокалорий в богатой полезнымивеществами пище и много воды. Еcли вы спите более двенадцати часов в сутки и/или если усталость не проходит после четырнадцатой недели беременности, попросите врача проверить, не страдаете ли вы анемией. Обычно лучшее лекарство от усталости в первом триместре - это время и дневной сон. В третьем триместре головокружения и усталость могут вернуться.
 
Теперь это скорее общая вялость, вызванная невозможностью выспаться и необходимостью носить двадцать фунтов лишнего веса. Более того, ребенок растет и сдавливает крупные кровеносные сосуды, в результате чего также ухудшается снабжение мозга кислородом. Если вы не отказались от физических упражнений, то именно в этот период вы почувствуете пользу от тренировок - ваше тело будет лучше справляться с дополнительным весом. Но даже самые тренированные женщины устают больше, чем обычно, - они плохо спят по ночам, стараясь найти удобную позу и каждый час бегая в туалет. Нет нужды напоминать вам, чтобы вы использовали любую возможность для сна. Старайтесь не перегреваться, не вставайте резко и не лежите на спине, чтобы не усиливать давление на одну из главных артерий тела.