Изжога может быть достаточно сильной, чтобы разбудить вас ночью или вызвать кашель. Обычно неприятные ощущения усиливаются ночью или в положении полулежа, а днем, когда вы активны и все время двигаетесь, ослабевают.
Средства борьбы с изжогой
• Ешьте понемногу, но чаще. Замените обильные приемы пищи более скромными, но частыми. Старайтесь есть каждые несколько часов и особенно следите за размером порций в вечернее время.
• Откажитесь от пищи, раздражающей желудок. Иногда изжогу удается предотвратить, отказавшись от кислых продуктов, таких, как цитрусовые, томаты и газированные напитки. Раздражение могут также вызвать блюда, в состав которых входят лук, томаты и острый перец, например, соусы для пиццы и макаронных изделий. Следует также остерегаться сочетания кислот и сахара — как во фруктовых пирогах.
• Добавляйте щепотку питьевой соды
в кислую пищу, например, в томатный соус.
• Измените питьевой режим. Откажитесь от напитков, в состав которых входит кофеин, — колы, чая, кофе. Они замедляют процесс переваривания пищи в желудке. Выпейте большой стакан воды за тридцать минут до еды, а во время приема пищи ничего не пейте. Это поможет избежать изжоги, вызванной переполнением желудка.
• Прогулка после еды. Движение стимулирует пищеварительные процессы.
• Поза во время сна. Подложите подушку под спину, чтобы во время сна грудная клетка располагалась выше бедер.
• Обратитесь за помощью к врачу.
При сильной изжоге врач выпишет безопасное противокислотное средство. Тем не менее злоупотреблять им не следует — принимайте его только один раз в день, перед сном, и ограниченный период времени. Противокислотные средства замедляют усвоение питательных веществ и нейтрализуют кислоты в желудке, в том числе те, которые необходимы для пищеварения. Наиболее распространенные противокислотные препараты для борьбы с изжогой — Тамс, Роланды, Маалокс, Пепсид АС.
