Домашний доктор

Беременность и роды

Оглавление

Боль в шее при беременности
Дополнительный вес во время бере­менности может изменить вашу осанку, в результате чего возникают спазмы мышц шеи, которые испы­тывают непривычную нагрузку. Кро­ме того, беременность — это всегда стресс, а при стрессе люди склонны горбиться и опускать голову. Растяж­ка или другие упражнения, поддер­живающие тонус мышц шеи, помо­гут предотвратить спазмы.

Если вы целый день сидите за ком­пьютером или мало двигаетесь на работе, постарайтесь каждые пятна­дцать минут делать перерыв, чтобы выполнить упражнения для шеи, которые помогут предотвратить мы­шечные спазмы и головные боли. Периодически проверяйте свою по­зу, чтобы убедиться, что вы сидите прямо, не наклоняясь вперед или в сторону. Если у вашего стула регу­лируемая спинка, установите ее в такое положение, когда обеспечива­ется надежная опора для спины. Сядьте на стул как можно глубже, подложите подушку под поясницу, а ноги поставьте на скамеечку или стопку книг. Боль в шее также мо­жет быть следствием неудобной по­зы во время сна или бездействием, связанным с постельным режимом.
 
В этом случае помогает тепло и рас­тяжка.
Посоветуйтесь с врачом, какой обезболивающий препарат вам мож­но принимать, в какой дозировке и как долго.