ВАШ РЕБЕНОК
Размеры
Эмбрион и желточный пузырь достигли размеров конфеты.
Развитие
Через месяц после зачатия эмбрион немного похож на тритона или головастика, и у него имеются жабры, как у рыбы! На этом этапе ваш будущий ребенок похож на эмбрион любого другого животного — птицы, кролика или обезьяны. По бокам головы у него имеются две темные точки, из которых разовьются глаза. Появились крохотные зародыши легких. Нервная трубка закрылась. Один ее конец расширился и стал более плоским — из него разовьется головной мозг, а другой составит основу спинного мозга. Эмбрион уже в 10 тысяч раз больше, чем оплодотворенная яйцеклетка. Пол будущего ребенка определить еще нельзя, но на месте сосков (и у мальчиков, и у девочек) появились маленькие точки. Сердце, имеющее вид U-образной трубки, начало биться на 21—24-й день и теперь перекачивает собственную кровь эмбриона. У эмбриона имеется крошечный рот и губы и начинают формироваться ногти на пальцах рук.
ВЫ
Что происходит в вашем организме
Выработка организмом гормонов беременности продолжает увеличиваться, результатом чего являются приступы тошноты и повышенная утомляемость. Кровяное давление ниже, чем до беременности, что может вызвать головокружение. (Дополнительные сведения об изменениях в системе кровообращения во время беременности можно найти в главе : «Состояния с повышенным риском».) В эти первые недели беременности относительно велика вероятность выкидыша. Если у вас уже были выкидыши, врач проверит уровень гормонов беременности в вашей крови. (Дополнительную информацию о том, что происходит при выкидыше, и что нужно делать, если вы подозреваете выкидыш, можно найти во врезке «Выкидыш»). Кстати, вы помните болезненные ощущения во время последней менструации? Возможно, это последние менструальные спазмы в вашей жизни. Вы не только можете на год забыть о тампонах — после рождения ребенка спазмы станут слабее или даже исчезнут совсем. От вздутия живота, к сожалению, избавиться не удастся.
Психологическое состояние
Повышенный уровень прогестерона и других гормонов могут вызвать усталость, раздражительность, тошноту и слабость. Вы будете чувствовать себя «не в своей тарелке». На этой неделе вам могут назначить ультразвуковое обследование — чтобы определить внутриутробный возраст плода или в том случае, если у вас было несколько выкидышей. Вы начнете обращать внимание на детей и задумываться, будет ли ваш малыш таким же забавным, как те, кого вы видите на улице. Не беспокойтесь — ваш ребенок будет самым лучшим (по крайней мере, на ваш взгляд).
Нужно ли идти в спортзал?
Возможно. Совсем не обязательно быть членом дорогого клуба, но иногда уплаченные деньги помогают не пропускать занятия. В спортзале вы также получаете общение и поддержку, которые помогают вам адаптиро-
ваться и поддерживать здоровый образ жизни. Если вы намерены заняться физическими упражнениями, рассмотрите следующие возможности.
Бассейн. Если вам удастся найти спортзал с бассейном и вы можете себе это позволить, не упускайте такой возможности. Во второй половине беременности вы по достоинству оцените освобождение от силы тяжести, которое предлагает бассейн. Кроме того, плавание — это превосходное упражнение с низкой ударной нагрузкой и, возможно, самое безопасное во время беременности.
Присмотр за детьми. Если вы сможете найти спортзал с лучшей в городе детской комнатой, то при нем обязательно будут разнообразные курсы, а также все условия для занятий беременных женщин и молодых мам, не говоря уже о женщинах, которые могут послужить вам примером. После рождения ребенка надежный персонал детской комнаты позволит вам без спешки принять душ.
Упражнения для беременных. Найдите спортзал, который предлагает специальные курсы аэробики, йоги и растяжки с удобным для вас графиком.
Личные инструкторы для дородового и послеродового периода. Спросите, есть ли в спортзале инструкторы, которые могли бы индивидуально заниматься с беременной женщиной.
Диетологи. Некоторые спортзалы высшей категории имеют в своем штате диетолога, а ваша страховая компания, возможно, даже оплатит консультации у данного специалиста. Гибкие условия договора. убедитесь, что вы вправе отказаться от членства в клубе или изменить условия, если по медицинским показаниям продолжать занятия будет невозможно или нежелательно.
